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孕期减负,满分宝妈都这样做,你知道吗_育儿频道_东方

发布日期:2020-08-22 01:10   来源:未知   阅读:

孕育一个新生命确实是一件让人充满幸福感的事,感受慢慢在自己的肚子里慢慢长大,血脉相连的感觉从未如此清晰,以至于有些妈妈在产后会不太适应宝宝离开自己的身体。

与此同时,怀孕也给妈妈带来了前所未有的磨难,做任何事情都不像以前那样自由,各种妊娠反应也是让妈妈们受尽苦头。

接下来就简单列举4种孕期不平常的经历,让宝妈们也能提前有所心理准备,不至于慌乱!

乳房胀痛

怀孕期间乳房会出现胀痛变大,乳晕及乳头的颜色加重等变化,这些都是由于体内激素变化所引起。

乳房胀痛可以通过局部的按摩及热敷进行缓解。

乳房变大就需要妈妈们更换合适孕期穿着,为避免重力作用引起胸下垂,的内衣,普通内衣弹性舒适度都很差,穿上会有紧勒感,造成胸部血液流通不畅,产生胸闷气短的现象,十分危险。

下肢水肿

水肿是中晚期常见的症状之一,因为怀孕之后子宫增大,会压迫到下腔静脉,导致回流受阻,就会出现水肿,这属于生理性表现,一般不需要特殊治疗。

如果是轻微水肿,妈妈们平时睡觉可以有意识的垫高双腿或者按摩按摩双腿,如果水肿非常严重的话,那就需要食用一些利尿、消肿的食物缓解症状,比如丝瓜汤、冬瓜汤等,都有助于缓解水肿现象。

水肿不建议用药物来治疗,孕期任何药物都可能会对胎儿的发育产生不利影响。

脱发明显

怀孕后妈妈们就会发现自己的头发开始一撮撮低掉,早上起来,枕头上全是掉落的头发。这也是正常的,由于孕期雌激素水平的增加会使毛发新陈代谢加快,本就极易引起脱发。

想要缓解这种情况,妈妈首先要均衡营养,不要过多的食用高蛋白、高脂肪的食物,注意休息,多喝温水。然后适当的进行锻炼,多晒太阳,这些方法都有助于毛发的生长。

还有要避免使用碱性过强的洗发水,洗头水温不要过高,避免过度的清洗。

每个女性的体质都不一样,在怀孕之后身体出现的症状表现各不相同,希望整理的这些有助于帮助妈妈们减少孕期这些尴尬事件的影响,让妈妈们更安心地孕育宝宝。

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